Рейчел Пэйлинг, создательница Neurolanguage Coaching® и мой учитель, революционизировала изучение языков, объединив находки нейронауки с коучинговым подходом. Она создала модель, которая интегрирует ключевые открытия в области нейронауки в процесс изучения языков, и результаты и процесс обучения стали совсем другими.

Первое, что важно понять — наш мозг не любит стресс во время учебы. Совсем не любит. Когда мы нервничаем или тревожимся, происходит снижение прохождения информации через нейронные пути от амигдалы к высшим когнитивным центрам мозга, включая префронтальную кору, где информация обрабатывается, связывается и сохраняется.

Простыми словами — стресс буквально блокирует обучение. Вспомните, как вы чувствовали себя на экзамене по английскому в школе. Все вылетало из головы, хотя дома знали назубок? Это как раз оно и есть.

Зубрежка вызывает естественное сопротивление психики, и такие знания пойдут по схеме "Зубрил, знал, сдал, забыл", избавляясь от неприятных переживаний.

А попытки поставить необъятные цели, например, "Выучить английский", создаст перманентный стресс, тревогу и ощущение "Я никогда его не выучу". Тут уже нужны техники коучинга по постановке достижимых целей и отмечания прогресса для поддержания мотивации.

Лингвокоучинг создает безопасное, дружелюбное пространство, где обучение происходит творчески и с удовольствием. И это не просто красивые слова — это научно обоснованный подход.

Что меня всегда удивляло в традиционном подходе к изучению языков — всех учат одинаково. И удивляются, почему результаты у всех разные. Как будто у всех людей мозг работает по одному шаблону. Но это же абсурд!

Кто-то лучше воспринимает информацию через тексты — им нужно видеть слова, анализировать структуру, делать заметки. Другие — аудиалы, им важно слышать мелодию языка, интонации, ритм речи. А есть те, кто лучше всего учится через истории — им нужно создавать нарративы, придумывать сюжеты, играть с языком творчески.

Поэтому мы с клиентами придумываем интересные темы, активности и задания вместе, учитывая особенности мозга, и избегаем тех, что вызывают неприятие. Это означает, что подход адаптируется под вас, а не вы подстраиваетесь под метод.

Я всегда с восхищением наблюдаю, как клиенты создают свои собственные способы учиться, это процесс всегда красивый и творческий. Я ничего не придумываю и не навязываю, незаметно поддерживаю структуру и мотивацию. А клиент видит плоды своего труда и творческого процесса: "Смотрите, что я придумала и сама сделала!" Ну это же прекрасно!

И тут мы приходим к другому важному открытию нейронауки. Знаете, что происходит в мозгу, когда вам нравится то, что вы изучаете? Выделяется дофамин — нейромедиатор удовольствия и мотивации. Благодаря взаимодействию дофамина и норэпинефрина создаются условия для максимально эффективного освоения нового языка. Выброс этих веществ в мозгу создает и укрепляет нейронные связи.

Почему мы можем часами листать ленту в соцсетях или смотреть сериалы? Виновник — дофамин, нейромедиатор, который отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения. Он говорит мозгу: «Эй, это круто! Давай еще!»

Учеба через «надо» и «должен» не вызывает дофаминового отклика. А вот учеба через «хочу» и «нравится» — вызывает. Когда вам в кайф процесс, мозг не только лучше запоминает информацию, но и сам стремится к новым «дозам» знаний.

Это не значит, что изучение должно быть постоянным развлечением. Но это значит, что когда процесс приносит удовольствие, мозг работает в разы эффективнее. Вы когда-нибудь замечали, как легко запоминаются тексты любимых песен на английском? Или как быстро вы выучили фразы из сериала, который смотрели с удовольствием?

Дофамин также связан с мотивацией и вознаграждением. Поэтому очень важно, чтобы изучение нового материала было актуальным и интересным для клиента (не какие-то отвлеченные темы из учебника - мозг увидя их неактуальность выбросит как бесполезное знание через неделю), а также чтобы клиент видел свои результаты. Это подстегивает мотивацию и дает энергия для движения вперед.

Таким образом, учитывая знания о мозге, лингвокоучинг предполагает персонализированный, приносящий удовольствие и результаты подход к изучению языка, который улучшает не только способность к обучению, но и общее качество жизни.

Если вы изучаете английский (или любой другой язык), подумайте:

• Связывайте английский с вашими целями, интересами и хобби. Готовите? Найдите рецепт брауни от Гордона Рамзи на YouTube. Занимаетесь спортом? Смотрите тренировки англоязычных блогеров.
• Ставьте микро-цели. Вместо «выучить английский» — «посмотреть 1 серию «Друзей» без субтитров и понять 5 новых шуток». Каждая маленькая победа — это выброс дофамина.
• Создавайте приятные ритуалы. Учите английский только с чашкой вкусного кофе или в уютном кресле. Мозг начнет ассоциировать язык с приятными ощущениями.
• Как вы лучше всего усваиваете информацию? Через чтение, слушание, письмо, разговор? Вспомните свои любимые детские занятия и активности.
• Что вызывает у вас стресс в процессе обучения? Можно ли это изменить?

Вывод прост: перестаньте заставлять свой мозг. Начните с ним сотрудничать. Создайте спокойную обстановку, прислушайтесь к его уникальным потребностям и превратите учебу в источник радости. Тогда английский перестанет быть «предметом изучения» и станет естественной и приятной частью вашей жизни.